骨格ウェーブが痩せたら最強って本当?失敗しないダイエット方法とは

Mimi

骨格ウェーブなので痩せるとバストが貧相になってしまいます。

Dua Rip

骨格ウェーブの特徴を押さえると、とても綺麗に痩せることができるかもしれませんよ?

骨格ウェーブさんは、痩せると上半身が貧相になりやすく、キレイに痩せるのは難しいと思われがち。

しかし、骨格ウェーブさんの特徴を押さえて痩せると、

華奢な首元・綺麗な形のバスト・くびれたウエスト・丸みのあるおしりを作ることができます。

つまり、どの骨格よりも女性らしく魅力的なボディラインを作ることができる、最強の骨格なのです。

今回は、骨格ウェーブさんが痩せたら最強と言われる理由について調べました。おすすめのトレーニングやアイテムも紹介しますので、ぜひ見てみてください。

まずは骨格ウェーブさんが痩せたら最強な理由についてみてみましょう。

Contents

骨格ウェーブが痩せたら最強な理由|痩せるとどうなる?

骨格ウェーブさんが痩せると、メリハリのある女性らしいボディラインになります。

骨格ウェーブさんの主な特徴は3つ。

  • 華奢な上半身
  • ボリュームのある下半身
  • ウエストとヒップの差が大きい

上半身は貧相だけど、下半身にしっかりとボリュームがある。なのに下半身は痩せない。

ということに悩む方も多いのではないでしょうか。

そんな骨格ウェーブさんでも上手にダイエットをすると、

  • すらりと長い首、綺麗なデコルテ
  • 細い二の腕
  • 引き締まったウエストに丸みのあるヒップ

をつくることができます。

つまり、誰もが羨む女性らしい魅力的なボディラインをつくることができるのです。

これが、骨格ウェーブさんが痩せたら最強と言われる理由です。

Mimi

メリハリボディを作りやすい体質でもあるんですね。

骨格ウェーブ体型の芸能人

骨格ウェーブの芸能人は、池田エライザさん、柏木由紀さん、桐谷美玲さんが有名です。

体型の特徴とコーディネートをみてみましょう。

桐谷美玲さん

もともと華奢な桐谷美玲さんですが、特に二の腕やウエストが細いですね。

柏木由紀さん

柏木由紀さんは首筋のラインがとても綺麗で、ウエストのメリハリがしっかりしています。

池田エライザさん

首のラインと手指の華奢さが印象的な池田エライザさん。デコルテのラインを活かしたファッションがとても似合います。

芸能人ということもあり皆さんスタイル抜群ですが、骨格ウェーブの特徴をとらえたファッションを合わせることで、更にそのスタイルを引き立てています。

骨格ウェーブのビフォーアフター

骨格ウェーブさんがダイエットをするとどうなるか、体型の変化をビフォーアフターでみてみましょう。

骨格ウェーブの特徴は、ウエストとおしりの差が大きいこと。

ダイエット開始の時点でその差が多きいことが分かりますが、痩せてくると更にくびれができ、メリハリがありますね。

二の腕が更に華奢になり、脚痩せもして、綺麗なボディラインとなっています。

足の脂肪が落ちにくいと言われている、骨格ウェーブさん。1年でここまで細くなったそうです。

しっかりとダイエットをすれば、骨格ウェーブさんも足が細くなることが分かりますね。

上半身が華奢でデコルテが美しく

骨格ウェーブさんは首が長く鎖骨のラインが綺麗なため、トレーニング次第でデコルテが美しくなります。

骨格ウェーブさんの特徴は華奢な上半身。首が長く、鎖骨のラインが綺麗な方が多いようです。

首が長いと顔を小さく見せてくれるのもポイントですね。

もし今、首元に自信がない方でも、トレーニング次第でとても綺麗なデコルテを作ることができますよ。

ワンピースや韓国ファッションが似合う

骨格ウェーブさんは、華やかなワンピースやスリムなデザインの韓国ファッションが似合います。

シフォンやレースなど透け感のある柔らかな素材、光沢感のある華やかな素材が得意な骨格ウェーブさん。

これらを取り入れたファッションは、骨格ウェーブさんの女性らしいボディラインを更に綺麗に魅せてくれます。

韓国ファッションは、スリムで体のラインが出るデザインが多いのが特徴です。

骨格ウェーブさんはウエストが綺麗なため、韓国服のスリムなデザインがとても似合うといわれています。

韓国ファッションの特徴であるスリムなデザインと、柔らかな素材のワンピ―スは、まさに骨格ウェーブにぴったりの組み合わせ。

さみしく見えがちな上半身も、ふんわりとした素材でボリュームを出せば、メリハリのあるスタイルに見えますよ。

続いて、骨格ウェーブさんが綺麗に痩せるのが難しい理由をみてみましょう。

骨格ウェーブさんがきれいに痩せるのが難しい理由

骨格ウェーブさんがきれいに痩せるのが難しい理由は3つ。

  • 痩せると上半身が貧相になってしまう
  • 下半身に脂肪がつきやすい
  • 筋肉がつきにくくむくみやすい

痩せると上半身が貧相になってしまう

骨格ウェーブさんは上半身から痩せやすいという特徴があります。

華奢な上半身が更に華奢になってしまうため、貧相に見えてしまいます。

下半身のお肉を落とすつもりが上半身だけ落ちて貧相になった…

という方も多いのが、骨格ウェーブさんの特徴なのです。

下半身に脂肪がつきやすい

重心が下にある骨格ウェーブさんは、下半身に脂肪がつきやすい特徴があります。

更に筋肉が付きにくいため、一度ついた下半身の脂肪がなかなか落ちにくい方も多いようです。

そこまで太っていないのに脚だけ太いし痩せない

という悩みがある方も多いのが、骨格ウェーブさんの特徴です。

筋肉がつきにくくむくみやすい

骨格ウェーブさんは筋肉がつきにくく、むくみやすい体質です。

筋肉は、身体の血液の流れを整えます。

ふくらはぎの筋肉は心臓に血液を戻す大切な筋肉ですが、その筋肉もつきにくいため、血液の戻りが悪く、むくみやすくなります。

姿勢を正す筋肉も付きにくいため、猫背や姿勢が悪くなりやすいのも骨格ウェーブさんの特徴です。姿勢が悪いと血液の流れが悪くなり、むくみやすくなります。

続いて、骨格ウェーブさんの脚痩せダイエットをみてみましょう。

骨格ウェーブのダイエット|足痩せ編

骨格ウェーブさんの脚痩せは、筋肉をつけること・ストレッチが大切です。

筋肉がつきにくい骨格ウェーブさんは、基礎代謝が低く脂肪燃焼しにくいと言われています。

脚の大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝をあげて脂肪燃焼効果を高くすることができます。

ストレッチで全身をほぐし、血流を整えることでむくみを予防するのも大切です。

骨格ウェーブさんがむくみやすい理由については「骨格ウェーブはむくみやすい|マッサージと着圧で美脚完成」の記事で解説しています。

おすすめのトレーニング

骨格ウェーブさんの脚痩せは内転筋を鍛えるトレーニングがおすすめです。

内転筋は太ももの内側にある筋肉で、この筋肉が弱いと足が曲がって見えたり、太ももの外側が張りやすくなります。

下半身に重心がある骨格ウェーブさんは、内転筋を鍛えることで太ものの形が整いやすく、足のラインも綺麗に整えることができます。

脂質と塩分を抑えた食事

脂質と塩分を抑えることで、脂肪をつくにくくし、むくみを予防します。

マーガリン、バター、クリームなどの脂質は体脂肪が増えるもととなりますので、控えめにしましょう。

脂質があるからといってお肉を控えると、タンパク質が不足する可能性があります。

タンパク質が不足すると、筋肉がつかなくなったり、肌が荒れたりする原因に。

お肉を選ぶときは脂分の少ない赤身にしたり、お肉を控える場合は豆腐などでタンパク質を摂るようにしましょう。

塩分をたくさん摂ると、むくみの原因につながります。

塩気の強い食品や調味料を控えることで、塩分を抑えた食事となりますよ。

塩分を摂りすぎた日は、カリウムを多く含む食品を摂ると、むくみにくくなります。

カリウムは野菜や果物に多く含まれています。

寝る時は着圧ソックスでむくみケア

むくみやすい骨格ウェーブさんは、寝る時も着圧ソックスでケアをすることをおすすめします。

日中にたまったむくみを夜間しっかりケアすることで、朝起きた時にはむくみのない足をつくることができます。

着圧ソックスを寝る時に履く場合は、専用の着圧ソックスを履きましょう。

日中専用の着圧ソックスは着圧力が高いため、寝るときに着用すると血行不良をおこしたり、着圧が強すぎて睡眠の質が下がることがあります。

寝るとき用の着圧ソックスのおすすめは、メディキュット。

メディキュットは、寝るとき専用の着圧ソックスの種類が豊富です。

長さは膝下までのショート丈から太ももまでのロング丈、フルレッグといった種類があります。

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クールタイプや温かいタイプもあり、気温に合わせて自分が欲しいタイプを選べるのも魅力ですね。

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続いて、骨格ウェーブさんのおしり痩せについてみてみましょう。

骨格ウェーブのダイエット|おしり痩せ編

骨格ウェーブさんのおしり痩せは、形を整えるトレーニングがおすすめです。

もともと下半身に重心のある骨格ウェーブさんは、おしりのボリュームがある方が多いです。

おしりのボリュームを活かしつつ、綺麗な形に整えるトレーニングをすることで、メリハリのある魅力的なおしりをつくることができますよ。

骨格ウェーブさんのおしり痩せについては、「骨格ウェーブさんはお尻が大きい?キレイにおしり痩せする方法とは」の記事で詳しく書いています。

おすすめのトレーニング

骨格ウェーブさんおすすめのトレーニングは、ヒップリフト。

ヒップリフトはその名の通り、おしりを上げる筋肉を鍛えます。

骨格ウェーブさん特有のボリュームのあるおしりを支えるトレーニングで、おしりの形を綺麗に整えることができますよ。

着圧レギンスでヒップアップ+むくみケア

補正力の高い着圧レギンスならヒップアップできるだけでなく気になるむくみもケアできます。

足だけでなくヒップもケアすることで、更に綺麗な足とおしりを作ることができます。

ヒップアップとむくみケアができるおすすめの着圧レギンスは、グラマラスパッツです。

商品名グラマラスパッツ
参考価格(公式サイト)1着 4,389円(税込)
+送料 1,100円(税込)

3着 13,068円(税込)
+ナイトスリム1着プレゼント

5着 21,978円(税込)
+ナイトスリム2着プレゼント
着圧力(hpa)
足首/ふくらはぎ/太もも
記載なし
ハイウエスト
サイズM-L、L-LL
カラーブラック

くびれ、お腹、骨盤、太もも、おしりにそれぞれ着圧が施されており、グラマラスパッツを履くだけで下半身のむくみケアとくびれケアができます。

おしりの部分には「下から持ち上げるように着圧が設計」されていて、履いた瞬間からヒップアップも可能。

  • おしり痩せがまだ途中でおしりに自信がない
  • むくみケアとヒップのケアを同時にしたい

という方も、グラマラスパッツを履くと綺麗なヒップをつくることができますよ。

グラマラスパッツは1着は実質5,480円と高いのが気になりますが、公式サイトでは「まとめ買いでお得なセット」が用意されていました。

  • グラマラスパッツを3着購入すると、ナイトスリム1着付き
  • デイリースリムを3着購入すると、ソフトタイプ1着付き

どちらも4着セット11,880円と、単品価格より2,288円お得です。

5着購入すると更にお得になります。

キャンペーン中にグラマラスパッツを手に入れて、むくみと下半身ケアを始めるのもいいですね。

グラマラスパッツの検証レビュー・口コミはこちら

  • セット購入でナイトスリムorソフトタイプをプレゼント!
  • 人気女性誌3誌で「加圧インナー部門」第1位を獲得!
  • 美容分野の選ぶ「着圧レギンス部門」No.1
  • 6つの着圧設計でサポート
  • ノーストライプのデイリースリムも選べる
公式サイトなら無料プレゼント付き!

続いて、骨格ウェーブさんのくびれや下腹のダイエットをみてみましょう。

骨格ウェーブのダイエット|くびれ・下腹編

骨格ウェーブさんのくびれや下腹は、腹筋を鍛えることで効果的にスタイルアップできます。

もともとメリハリのあるウエストを持つ骨格ウェーブさんですが、筋肉がつきにくいため下腹ぽっこりに悩む人が多いのも特徴です。

腹筋を鍛えることで下腹ぽっこりを解消し、メリハリのある体型をつくることができますよ。

骨格ウェーブの下腹ぽっこり問題については「骨格ウェーブさんの下腹ぽっこり解消法|即効性のある方法も!?」の記事で詳しく書いています。

おすすめのトレーニング

骨格ウェーブさんおすすめのトレーニングは、レッグレイズ。

腹筋に効果があり、下腹ぽっこりを解消するのにぴったりのトレーニングです。

腹筋を鍛えることで下腹ぽっこりを解消し、メリハリのある体型をつくることができますよ。

食物繊維で便秘解消

野菜や果物を日ごろから取り入れるだけでなく、主食も玄米やオートミールにかえることで、食物繊維をたくさん摂ることができますよ。

食事や運動で整えてるのは大切ですが、なかなか結果がでないのが難点です。

他にも、今すぐくびれが欲しいというときもありますよね。

そんなときは、コルセットを付けてみると、日ごろからくびれのある生活ができるかもしれません。

コルセットなら付けるだけでくびれ完成!

骨格ウェーブさんのコルセットは、ダズユースリムコルセットがおすすめです。

スクロールできます
商品名ダズユー スリム コルセット
価格1着 5,990円(税込)+送料1,000円(税込)
※サイズ交換保証外 

2+1着セット 12,990円(税込)※1着あたり4,330円

3+2着セット 20,990円(税込)※1着あたり4,198円
素材ナイロン90%、ポリウレタン10%
ホックの数6段
サイズXS、S、M、L
カラーブラック
サイズ交換30日以内

ダズユースリムコルセットは、XSサイズが新たに登場。

XS・S・M・Lの4サイズ、そして6段階のホックでサイズが調整できるので、様々な体型の方が使用できます。

他のコルセットだとサイズが合わなかった

という方も、ダズユースリムコルセットならサイズが見つかるかもしれません。

ウエストは、食事前後やダイエット中だとサイズが容易に変わるもの。

サイズを確かめて買ったのに、実際に着けてみると何か違う

ということもあるかもしれませんね。

ダズユースリムコルセットは、30日間サイズ交換保証がついています。

複数枚購入の方に限り、未開封のコルセットのサイズ交換が可能という、嬉しい保証なのです。

サイズが合わなくても、これなら安心。

ダズユースリムコルセットは、単品価格で5,990円と、やや高いのが難点です。

現在、公式サイトでは

3着セット購入で2着プレゼント。送料無料で、更にドSベルト5着付き

という、お得なキャンペーンが開催中です。

価格は20,990円。単品購入より、実質9,960円OFFで購入できるこのセットは、とてもお得。

ドSベルトは、コルセットの上からつけるベルトで、くびれメイクを更に加速させるアイテムです。ウエストが細い骨格ウェーブさんは、このドSベルトでさらに細いくびれメイクができますよ。

他にも、

着セット購入で1着プレゼント。送料無料で、更にドSベルト3着付き

価格は12,990円。単品購入より、実質5,980円OFFで購入できるというキャンペーンもありました。

コルセットは肌に直接つけるため、洗い替えがあると安心です。

これを機に、自分に合った枚数でお得に購入してみてはいかがでしょうか。

ダズユースリムコルセット(DOES-U)の検証レビュー・口コミの記事はこちら

  • 強着圧で瞬間くびれ
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  • 2+1着セット 12,990円(税込)
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続いて、骨格ウェーブさんの二の腕ダイエットを紹介します。

骨格ウェーブのダイエット|二の腕編

骨格ウェーブさんの二の腕トレーニングは、激しい運動ではなく筋トレをメインにしましょう。

上半身から痩せていく骨格ウェーブさんは、激しい運動をするとバストまで落ちてしまう可能性があります。

ストレッチと筋トレでバストの脂肪は落とさないようしながらトレーニングをするといいですね。

おすすめのトレーニング

骨格ウェーブさんおすすめの二の腕トレーニングは、腕立て伏せです。

激しい動きではないため、バストが落ちる心配がないのも魅力。

一見簡単そうな腕立て伏せですが、実はとても筋力が必要です。

腕立て伏せをやってみたけど1回もできない…

という方は、自分の筋力に合わせた方法で腕立て伏せをするといいですね。

袖のデザインで見た目に違いが

骨格ウェーブさんは袖のデザインで印象がかわります。

おすすめは、ふわっとしたタイプの袖。上半身にボリュームを出し、重心を上に上げててくれるため、メリハリのある身体のラインをつくることができます。

袖のボリュームがデコルテの華奢さを際立たせるため、首元が綺麗に見えるのもポイントですね。

二の腕に自信がない場合は、ふわっとした袖のファッションを選ぶといいでしょう。

続いて、骨格ウェーブさんのバストケアについて紹介します。

骨格ウェーブのダイエット|バストケア編

骨格ウェーブさんは大胸筋を鍛えると、とても綺麗な上半身とバストをつくることができます。

もともと華奢な上半身の骨格ウェーブさんは、上半身の激しいトレーニングは向いていません。

激しいトレーニングはバストの脂肪を落とすだけでなく、バストを支える靱帯が切れる原因となり、垂れ胸のとなる可能性があります。

バストの脂肪を落とさないよう意識し、バストを支える大胸筋を鍛えることで、綺麗な形のバストを作ることができますよ。

おすすめのバストアップトレーニング

おすすめのバストアップトレーニングは、ストレッチやヨガの動きを取り入れた大胸筋トレーニング。

ゆっくりとした動作のためバストの脂肪を落としにくく、バストを支える靱帯も切れにくい動きとなっています。

ナイトブラも取り入れると効果的

バストアップにはナイトブラも取り入れると、バストの形をキレイに保つことができます。

日中のトレーニングで垂れ胸を予防したとしても、寝ているときにバストの形が崩れてしまうことがあります。

寝がえりの際、うつ伏せでバストが圧迫されたり、横向きでバストが垂れたりと、バストは様々な方向から負担がかかっているのです。

ナイトブラはバストへの負担を軽くすることで、バストをキレイな形に保ってくれますよ。

骨格ウェーブさんにおすすめナイトブラは、「PGブラ」と「ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ」の2つ。

それぞれみてみましょう。

PGブラ

最初に紹介するPGブラは、バストアップ専門店「p-Grandi」が開発しているナイトブラです。

PGブラは、
ノンワイヤーだと補正力が心配だからワイヤーが欲しい。寝ている間も快適に過ごしたい。
という方にピッタリのナイトブラです。

商品名PGブラ
価格1枚 6,050円(税込)
+1,000円

2枚セット 11,000円(税込・送料無料)← 9%OFF

4枚+1枚セット 19,800円(税込・送料無料) ← 35%OFF

ブラ+ショーツ1セット 9,350円(税込・送料無料)

ブラ+ショーツ2セット 17,600円(税込・送料無料)← 11%OFF

ブラ+ショーツ4+1セット 33,000円(税込・送料無料)← 28%OFF
サイズ

ブラ:XS、S、M、L、LL、3L
ショーツ:M、L
カラーブラック、ピンク、ネイビー、ホワイト

ノンワイヤーが多いナイトブラですが、PGブラはワイヤー入り。

ソフトワイヤー内蔵とクロス構造ベルトで左右の広がりを防止しつつ、脇高構造にはパワーネットが内蔵されていて、脇のお肉もしっかりと補正。バストが流れるのを防ぎます。

厚みのあるフックと4段階のアジャスターで、自分に心地よいサイズ調整ができるのも魅力ですね。

適度な着け心地と補正力がほしい方にオススメのナイトブラなのです。

カラーはブラック・ネイビー・ピンク・ホワイトの4色展開。レースで装飾されていて、お洒落なのも魅力です。

XS~3Lの6サイズ展開で、自分にぴったりのサイズを選ぶことができます。

PGブラは、単品だと6,500円。
さらに送料1,000円がかかり、実質7,500円とやや高めのナイトブラです。

公式サイトでは現在、
限定カラーのミントグリーンが2枚セットで11,000円(送料無料)
という、お得なキャンペーンを行っています。

爽やかで上品なミントグリーンは今だけの限定販売。限定色がお得に購入できるのは嬉しいですね。

他にも、

  • 4枚セットで購入+ブラックが1枚付き。実質35%OFFの19,800円(送料無料)
  • 2枚購入で実質9%OFFの11,000円(送料無料)

ブラとショーツのセットも販売していて、

  • ブラ+ショーツが1セットで実質6%OFFの9,350円(送料無料)
  • ブラ+ショーツが2セットで実質11%OFFの17,600円(送料無料)
  • ブラ+ショーツが4セット+ブラックのブラ1枚付き。実質28%OFFの33,000円(送料無料)

という、キャンペーンも実施中です。

公式サイトでお得に手に入れて、バストケアを始めてみてはいかがでしょうか。

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ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ

続いて紹介するのは、「ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ」です。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラは、
ノンワイヤーで肌に優しく、柔らかな着け心地がいい。補正力も適度に欲しい。
という方にピッタリのナイトブラ。

商品名ルルクシェル
価格1枚 3,580円(税込)
+770円

2枚セット 7,160円(税込・送料無料)

3枚セット
+育乳キャミ1枚プレゼント 11,340円(税込・送料無料)

5枚セット 14,320円 (税込・送料無料)←20%OFF

ブラ+ショーツ1セット 5,260円(税込)
+送料770円(税込)

ブラ+ショーツ2セット 9,994円(税込・送料無料)

ブラ+ショーツ3セット
+育乳キャミ1枚プレゼント 16,380円(税込・送料無料)

ブラ+ショーツ5セット 18,410円(税込・送料無料)←今だけ30%OFF
サイズ
ブラ:S、M、2M、3M、4M、L、2L、3L、4L
ショーツ:S、M、L、LL
カラーアッシュブルー、ブラック、ピンク、
ローズピンク、ネイビー、アイボリー、ボルドー

新しいくピンク色の発売が開始し、合計7色展開の豊富なカラーで、自分の好きな色が見つかります。

更に、育乳のプロである鳳山えりさんが監修し、プロお墨付きのナイトブラ。

A~Hカップまで対応し、9サイズ展開で自分にピッタリのサイズが見つかります。

お洒落さはもちろん、プロ監修の専門性を兼ね備えたナイトブラなのです。

9サイズ展開とはいえ、実際に着けてみたらサイズが違ったということもあるかもしれません。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラは、着用済でも10日間のサイズ交換保証付き。

安心してサイズを選ぶことができますよ。

ノンワイヤーで苦しくなく、お肌にあたる部分は”前面シルクアミノ酸加工”されており、肌に優しいのも魅力です。

夜寝ている間つけていると苦しくなったり、肌荒れが心配といった方でも安心して使用できますよ。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラは、単品購入だと3,580円に送料770円がかかります。合計で4,350円はちょっと高いのが難点です。

公式サイトでは現在、
3枚まとめ買いで期間限定ノベルティ「くつろぎ育乳キャミ」を1枚プレゼントで12,474円(税込)
という、お得なセットが販売されていました。

くつろぎ育乳キャミは、くつろぎ育乳ブラの機能がそのままキャミソールになったもの。

着け心地の軽さと補正力で、きれいなバストメイクのサポートをします。

  • ブラはつけたくないけど、パッド付キャミだと垂れ胸が心配
  • ブラはつけずに楽したいけど、補正力はほしい
  • ブラとキャミソールを着るのは面倒

という方にぴったりのキャミソールです。

他にも、

  • 2枚セットで7,876円(送料無料)
  • 5枚セットで20%OFFの15,752円(送料無料)

というまとめ買い購入セットも用意されています。
ブラとショーツのセットだと、5セットで30%もお得になるようです。

お得なキャンペーンのときに、自分の大好きな色のナイトブラを手に入れてみてはいかがでしょうか。

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骨格ウェーブが痩せたら最強って本当?|まとめ

骨格ウェーブさんが瘦せたら最強な理由は、
くびれができやすく、女性らしく魅力的なボディラインを作ることができる骨格
だということが分かりました。

骨格ウェーブさんにおすすめのトレーニングや食事方法を取り入れ、魅力的なボディラインを目指してみるといいですね。

ダイエットやトレーニングは長期戦。ナイトブラなどのアイテムを取り入れて、魅力的なボディラインを手に入れましょう。

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