こむら返りは妊娠中になりやすい|メディキュットがいいかも

妊娠中のこむら返り対策にメディキュットをご紹介します。

シリーズ商品の中でもオススメのタイプや、メディキュットでは解決しないときの対策もお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

妊娠中の悩みの一つ、こむら返りとは筋肉の強い収縮で足がつった状態のことをいいます。

つらいこむら返りに効果的だと評判のメディキュット。

適度な着圧と商品の豊富さで妊婦さんにも人気の商品です。

むくみが取れてこむら返りが起きなくなったという口コミが多いですが、中には効果がなかったという口コミも・・・

Mimi

私には合うかしら?

Dua Rip

メディキュットは血流が滞ったことで起こるこむら返りに効果を発揮するの。

Mimi

そうなんですね。

Dua Rip

ミネラル不足や筋肉疲労から来る場合は別の対処法が必要なのよ。

妊婦さんの中には複数の対策を同時にして、効果を実感している方もいます。

メディキュットの中には妊婦さんNGの商品もあります。正しく履かないと体調不調の原因にもなるので注意が必要です。

早速こむら返り対策にメディキュットがいい理由を紹介します

Contents

妊娠中のこむら返りにメディキュットがいい?

妊娠中期〜後期にかけての体調変化で、妊婦さんはこむら返りが起こりやすい状態になります。

予防の1つの方法が血流改善と足のむくみ除去。

メディキュットを履くことでむくみが取れて血流が改善し、こむら返りが起きにくくなります。

血流が悪くなることがこむら返りの原因のひとつ

妊娠中はどうしても血流が悪くなりがちです。血行不良の理由はおもに4つ。

  1. 子宮が大きくなることで足の筋肉負担が増加
  2. 増加したプロゲステロン(女性ホルモン)の作用
  3. 循環血流量が増加して血液が薄まる
  4. 運動不足

妊娠後期になると大きくなった子宮によって足の静脈が圧迫されて、滞る血流量が約2.5倍に増加するといわれます。

血行不良でイオンバランスが崩れた状態では、寝返りなどのちょっとした動作でも細胞が暴走して筋肉の強い収縮が起こり、こむら返りになります。

メディキュットの着圧が効果的

こむら返りを防止するためには、血流を良くしてむくみを取り除くことが有効です。

運動やマタニティヨガではこむら返りが改善しないときはメディキュットが役に立ちます。

着圧による血流の滞りの改善と、むくみの原因となっている足にたまった水分を押し出す効果があります。

注意したいのは着圧の強さ。圧がかかりすぎると気分が悪くなるので、弱い着圧の商品にします。寝ながらメディキュットシリーズはやさしい着圧で、妊婦さんにも使えます。

  • 寝ながらメディキュット ショート
  • 寝ながらメディキュット ロング

この2商品は妊婦さんに人気です。

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ショートは膝丈なので、ロングタイプが履きづらい妊婦さんにオススメ。

ロングはニーハイタイプで、太ももまでしっかりケアできます。

着用したときに強い不快感を感じたり、こむら返りが改善しないときは使用を中止して他の方法で改善しましょう。

次にこむら返り対策にメディキュットを選メリットを説明します

妊婦さんがこむら返りにメディキュットを選ぶメリットとは

着圧アイテムの中でもメディキュットをオススメするのは3つの理由があるからです。

理由1:種類が豊富

メディキュットはシリーズ展開しているので着圧の強さや長さを選べます。

タイプによっては妊婦さんNGの商品もあるので、確認してからの購入がオススメです。

妊婦さんでも使えるタイプは「メディキュットは妊婦さん禁止?妊娠中にだめなタイプはこれ」の記事で紹介しています。

理由2:産後も活用できる

出産後もしばらくは体がむくみやすい状態が続きます。メディキュットは産後の体の戻りをサポートするために使うこともできます。

Mimi

妊娠中に使って終わりではないのね!

Dua Rip

そうよ!
産褥期も急激な体の変化や授乳などでむくみやすいからオススメです。

理由3:先輩ママの口コミが多数

メディキュットは多くの人に愛用されていて、口コミがたくさんあります。

初めて購入するときも商品の特徴など参考になる情報が探しやすくて便利です。

先輩ママたちがどのように使っているのかもSNSで見られるので安心ですね。

実際にどのような口コミがあるのかみてみましょう

メディキュットの効果を妊婦さんの口コミから確認

メディキュットでこむら返り対策をしている妊婦さんは多く、効果が期待できそうです。

ECサイトやTwitterでも効果に肯定的な口コミが多かったです。

効果に肯定的な口コミ

メディキュットを履いたらむくみが取れて、こむら返りしなくなったという口コミが多数ありました。

メディキュット履いたらつらずに起きれた

こむら返りに効果を実感

32歳 妊娠9ヶ月

二度目の妊娠なのですが睡眠時のこむら返り悩まされていました。

メディキュットを使うと脚のだるさやむくみ、こむら返りにも効果を感じました。

寝るときには寝る時用のタイプ、日中は昼間用のものと履き分けています。

出産4ヶ月まで使った

30代 女性

妊娠中に寝ている時脚がつるので購入してみました。

出産4ヶ月まで使うことができたので、思い切って買ってよかったです。

太ももで食い込むのが少し気になりましたがショートタイプよりしっかりホールドされるのでいいと思います。

こむら返りには効果的

妊娠8ヶ月 女性

おなかが大きくなってくると吐くのに苦労しましたが、こむら返りには効果的でした。

しかし毎日履いていると一ヶ月ほどで毛玉ができてきました。

出産後も使いそうなので新しいものを購入する予定です。

効果に否定的な口コミ

ECサイトではあまり否定的な口コミは見られませんでしたが、Twitterでは、メディキュットが「履きづらい」「こむら返り治らない」「履くとこむら返りする」という意見も散見されます。

脱着が大変

メディキュット履いてるのに、、

メディキュット履くとこむら返りに

妊婦さんの口コミ総評

メディキュットの口コミをまとめると

  • こむら返りしなくなった
  • 足のだるさやむくみも取れた

といった良い口コミが多かったです。

いまいち効果がなかったという方もいらっしゃいます。

  • 着脱がつらくて続かなかった
  • メディキュット履いても変化なし
  • メディキュット履くとこむら返りになる

効果がなかった・履けなかった方の共通点

  • 足がむくみすぎてメディキュットがきくなっている
  • ロングやフルレッグタイプを選んでいるため履けない
  • 仕事や家事で足への負担が強い

足がむくみすぎて締め付けがきつくなっていたり足の筋肉疲労が強いと、メディキュットの効果が得られにくいようです。

着圧の強過ぎるものを選ぶとこむら返りが悪化することがある点にも注意しましょう。

着用時に「足先が冷える」「足に痛みや痺れを感じる」などの異変を感じた場合は、締め付けによって血流が悪くなっている可能性があります。

着圧ソックスを履いていて痒くなってしまったり、跡が消えないときの対策についての記事も参考にして下さい。

次の項目で、メディキュットで対策できないこむら返りの対処法を解説します。

メディキュットでダメなら他の原因を疑ってみて

血行不良やむくみが原因でないこむら返りは、メディキュットでは改善しません。

ミネラルを補ったり、ふくらはぎの筋肉疲労や足のコリをとることで、こむら返りがなおることもあります。

足の疲労ならマッサージが効果的

妊娠中に足がつるのは、大きなお腹のせいで姿勢が崩れて常に筋肉に負担がかかり、筋肉疲労を起こしているからです。

湯船に浸かって足や下半身をしっかり温めたうえでマッサージをするとこむら返りを予防できます。

マッサージのやり方
  • 足首まで手が届くようなら、以下の順番で順番で体の中心に向けて優しくさするようにマッサージする
    →足首
    →ふくらはぎ
    →太ももの
  • 手が届かないときは横座りになり、足首側から膝に向かってふくらはぎを優しくもみほぐす

お腹が邪魔で足のマッサージがやりにくければ、こむら返り予防ストレッチをしてみてください。やり方は簡単。

こむら返り予防ストレッチ2つ
  • 足を投げ出して座り、つま先を天井に向けてL字になるように足を動かし膝裏からふくらはぎの筋肉が伸びるようにする
  • 寝転んでクッションなどを使い、少しだけ足を高くした状態で、足首をぐるぐる回したり、ゆっくり足先を曲げ伸ばしする

マッサージもストレッチも優しくゆっくり行うことが基本です。
力を入れるとかえって足がつってしまうこともあるので注意しましょう。

ミネラル不足の可能性

妊娠中のこむらがえりが多い理由としては、カルシウムカルシウム・マグネシウム・ナトリウムなどのミネラルの不足があげられます。

お腹の赤ちゃんにミネラルを取られてしまうので、気をつけていても不足しがち。水分補給を水やお茶ではなくスポーツドリンクに変えてみましょう。

ポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクは、必要なミネラルがバランスよく含まれています。

寝てる時にこむら返りがひんぱんになるなら、就寝前にコップ1杯のスポーツドリンクを試してみましょう。

糖分が高いのでカロリーオーバーにならないように、水で2倍に薄めて飲むようにします。飲みすぎにも注意しましょう。

糖分が嫌な方は、妊婦さんでも飲めるサプリメントでミネラルを補うといいでしょう。マグネシウム入り葉酸サプリは、こむら返りの予防もできます。

まとめ

妊娠中のこむら返りは血行不良が一番の原因。そこでメディキュットによるむくみケアをおすすめします。

妊婦さんのこむら返りケアにおすすめなのは

  • 寝ながらメディキュット ショート
  • 寝ながらメディキュット ロング

ショートは膝丈なので、ロングタイプが履きづらい妊婦さんにオススメ。

ロングはニーハイタイプで、太ももまでしっかりケアできます。

メディキュットでは改善しないこむら返りは、血行不良以外の原因があるかもしれません。

  1. スポーツドリンクやサプリメントでのミネラル不足を解消
  2. ストレッチやマッサージで筋肉疲労をとる

などの対策をして様子を見てください。

対策を行ってもこむら返りがなかなか解消しないときは、かかりつけの医師や助産師さんに相談しましょう。

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